Sunday, July 29, 2012
Info : Bahaya Bersilang Kaki
Pernah tak korang baru 15 minit duduk di kerusi, pastu dah berasa penat dan tukar posisi duduk dengan menyilangkan kaki dengan kedudukan kaki kanan di atas kaki kiri. Selepas beberapa minit, korang tukar lagi posisi dengan kaki kiri pula di atas kaki kanan.
Sebenarnya, ramai juga mempunyai tabiat gemar duduk bersilang, terutama yang bekerja di pejabat. Tidak kurang juga yang menganggap duduk bersilang boleh menyebabkan tulang belakang bengkok, seterusnya menyebabkan kesukaran
bergerak.
Apabila posisi kaki kanan di atas kaki kiri, tulang punggung dan betis dalam keadaan tidak sama rata di mana pinggul kiri lebih tinggi, menyebabkan otot di antara tulang rusuk dan tulang pelvis menjadi lebih pendek berbanding sebelah kanan. Masalah sakit belakang juga sering berlaku kepada individu yang kurang melakukan senaman. So, bagi mendapatkan kehidupan lebih bermakna dan sihat, senaman adalah langkah terbaik.
Cara Duduk Yang Betul
- Pastikan anda duduk menghala ke depan.
- Jangan duduk pada bahagian hujung kerusi.
- Duduk sama aras antara atas dan bawah kerusi.
- Apabila duduk, pastikan siku dekat dengan badan.
- Elak duduk di kerusi yang tiada penghadang (kerusi bulat).
- Amalkan duduk di kerusi yang mempunyai penyokong belakang badan.
ps : Lily pun suka duduk bersilang macam ni, rasa berkeyakinan gitu.. hehee
korang pun suka gak ke duduk bersilang ??
6 comments:
patutler tulang belakang sy dh bengkok sikit, mmg sy pon suke silangkan kaki, sbb rse lebih relax..tpi, rupe2nya....T_T
macam kenal je entri ne :)
sy suka duduk bersilang rasa mcm ayu je . haha ;P
oke lepas nie mang dah x bloeh dah aku nak bersilang kaki lepas baca info nie. . .takutnya ..
erkk, gemar sangat duduk kaki bersilang macam tu, wuuu. taknak buat dah T.T
aduy . sy memng selalu suke bersilang kaki.
Post a Comment